co jeść

Mnie tez podlewa od wegli ale trzeba je jesc w odpowiednich porach jesli tak sie dzieje, ja mieszcze 400 - 500g wegli w trzech posilkach i po treningowym szejku reszta to tluszcz i bialko, 11 tydzien cyklu i idzie powoli ale caly czas i nie zalewa ani troche. Trening zmieniam co dwa tygodnie i ogolnie wciskam 4000 - 4500kcal aktualnie. Gen mam z [...]

zalewam te owsiane tak około 20- całkiem sporo wody leje, i prawie wszystko sie wchlania, fajnie pęcznieją hehe i co najważniejsze w zupie moge zjesc wiecej niż w placku dokupiłem sobie rodzynek ale po rodzynkach odwiedzam niestety WC :/ może trochę mniej dodam a jak jest z gainerami, bo jedni mi polecają drudzy odradzają, są bardzo szkodliwe dla [...]

po co? mozesz zjesc owoc jak musisz, ale lepioej przed i po treningu, w czasie... nie masz takich ciezkich i dlugich by uzupelniac glikogen, nie mowiac ze nie jestes na LC, mozesz i powinnas jesc wegle

No Zouska, Radziu cie pilnuje, co to jest??????!!!!!!! ty przygotowujesz sie do wyjzdu do Afryki, czy chcesz sie zdrowo odchudzic (a raczej wyrzeźbić) Jak nie bedziesz jesc to skonczy sie to problemami zdrowotnymi

co przed snem zamiast twarogu poltlostego jesc?

tłuszcz opóźnia wchłanianie jeśli można nie jesć białka a węglowodany ? to co kazeina też jest potrzebna ? Yvel czytaj podstawy zanim zadasz takie pytania

[...] nie masz jak ich zbudować na głodówkach. Tak wygląda kobieta z mięśniami: To jest Obliques, która trenuje siłowo z dużymi obciążeniami. Z diety jak wyjść? Zacznij normalnie jeść i tyle Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, to zacznij przynajmniej biegać. Jeśli chodzi o treningi w domu, to masz dział "trening w domowych warunkach" i [...]

Ale mixer masz więc nie kombinuj. Twaróg zawsze "naturalniejszy". Z tymi odżywkami to nie wiem jak do końca jest, są chyba jakieś czyste białka. No ale powtarzam - po co sztucznie skoro możesz jeść ten twaróg. A może możesz też jajecznice? Czy nie bardzo?

Nie, nie bedzie ok, masz jesc co najmniej 2000kcal i cwiczyc ciezko i tak by odbudowac miesnie, nie schudniesz juz z tluszczu bo nie majac miesni nie masz gdzie tego tluszczu palic. Anorektyczki maja średnio więcej tłuszczo niz zawodniczki fitness wiec zobacz w czym różnica.

nie przesadzaj z tym liczeniem w chorobie, jestes chora i jesz tyle ile potrzebujesz, alebo wcale nei jesz jak nie chce ci sie Co do warzyw ja bym tam żadnych nie liczyła, masz jej jesc az ci uszami wyjda , no wiadomo straczkowe tak. Kukurydza i ziemniaki liczymy to sa bardzo kaloryczne i o wysokim ŁG rzeczy wiec raczej najlepiej unikac na [...]

no właśnie ja jem PT socka, a sizone popijam na treningu mam lemon ice i jest spoko tylko się zastanawiam czy jeść tylko w DT czy we wszystkie czy np bo cwicze pn sr pt, a wt czw biegam wiec moze w te dni 0,5 porcji po bieganiu co myślicie?

[...] pożądanych, ale trochę nasyconych nie zaszkodzi. A zdrowe tłuszcze to konieczność, czyli np: orzechy, omega3, tłuste ryby, oliwa z oliwek. Węglowodany też musisz jeść. Jak obetniesz tłuszcze i węgle do zera, to nie masz prawa prawidłowo funkcjonować. Będziesz palić i tłuszcz i mięśnie, będzie się to odbywać za szybko i potem bardzo [...]

Witam, również mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, [...]

Więc tak, wezme aakg treca. Powiedzcie mi opłaca mi sie jeść gainera i białko( mam fundusze ) czy nie bardzo? Gaiener(Monster Mass) Białko(Syntrax Matrix) ? Jesli nie to co bardziej opłaca się brać?

ja masz 173 centy i 75kg wagi to normalnie. Nie ma co tutaj doszukiwać się koksów :) dobrze musiałeś jeść. Nie wiem jaki jest twój cel. Bo byle ważyc więcej i być dużym to idziesz w dobrym kierunku. Ja bym zmierzał w kierunku estetycznej sylwetki. Wiec obowiązkowo aeroby. Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:32:09 Zmieniony przez - [...]

po pierwsze w wieku 15 lat nie stosuj diety w wieku 15 lat. Na razie jedz zdrowo, bądź aktywny, to wystarczy. Poczytaj też art: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html A co do jaj to spokojnie można jeść pzdr

temat wygasł... bo normalnie clom jest raczej tańszy, ale kolega Twój sie wycenił dość wysoko, cóż tak bywa... a co do odbloku to kolega Ci dobrze napisał wyżej: "jakies 20 dni po ostatnim strzale zaczynasz jesc clomid: pierwsze 3 dni po 100mg na noc i dalej po 50 az zjesz 2 listki. w ostatnim tygodniu cyklu wrzuc kreatyne i jeszcze bardziej [...]

Dieta jako taka jest. "Jako taka" - tzn staram się jeść posiłki co 3h , bez żadnych fast-fudów, kiełbas, słodyczy i cukrów, raczej pieczywo ciemne, dużo ryżu i piersi z kurczaka (gotowana lub smażona na oliwie z oliwek. Nie jest to mój pierwszy spalacz wcześniej stosowałem hmb, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Chciałem się tylko dowiedzieć [...]

palenie a trening to sprawa indywidualna mam znajomego ktory jara regularnie i w treningu mu to nie przeszkada natomiast co do mnie to papierosy oznaczaja obnizke formy i to maksymalna otoz problem z nikotyna mialem od ok 12 roku zycia z poczatku bylo dobrze trenowalem pilke nie odczuwalem zeby szczegolnie mi przeszkadzaly problem zaczal sie pare [...]

Z tego co piszesz Dark, widać ze masz mały staż w suplementacji i dlatego niepotrzebnie tak wcześnie kupiłeś Mesomorph Powinieneś zacząć od lżejszych no-boosterów, bo po Mesomorhie wszystkie inne pobudzacze wydadzą Ci się cienkie. Pomijam już skutki uboczne Mesomorpha. Jeśli już musisz to jeść, to zacznij od połowy porcji !!!